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你的床单
到底集齐了多少天敌？
细菌
脏床单堪称一个巨大的移动培养皿 ，汗液 、唾液 、死皮细胞甚至食物残渣 ，都是细菌的“美味佳肴”！这些细菌不光来自我们的皮肤代谢和汗液分泌，还是门把手、手机或宠物毛发上的“环境偷渡客” 。
尘螨
长期不换的床单能滋生出数万只肉眼看不见的尘螨！它们靠啃食人体死皮细胞为生 ，皮屑越多 ，繁殖越疯狂。其排泄物更是过敏性鼻炎 、哮喘的“头号过敏原 ” 。
真菌
床单上的真菌大多来自感染真菌的皮肤，同时真菌更偏爱潮湿的温床 。哪怕你没感觉到出汗 ，夜间人体也会分泌200至300毫升汗液 ，正好给真菌孢子发芽铺路。
病毒
病毒虽存活时间短，但风险从没饶过谁！感冒飞沫里的病毒 、皮肤疱疹病毒等 ，会借着咳嗽、打喷嚏或皮肤接触 ，悄悄污染你的床单 。
看完这些
你还能忍住不换床单吗？
根据季节变化调整频率：
冬季建议每2周更换1次床单和枕套，每月更换1次被套 。
夏季建议每周更换1次床单和枕套 ，每2周更换1次被套。
若夜间出汗较多 ，可缩短至每3至5天更换1次床单 。
特殊人群专属清洁频率：
家有老年人 、儿童 、孕妇或免疫力较低者，建议每周更换1次床品 。
患有皮肤病（如湿疹、体癣）和呼吸道疾病（如流感、哮喘）的人群，需每3至5天更换1次床单。
皮肤容易过敏者或家有宠物的人群 ，每周更换1次床品。
如发现床单上有明显的污渍 、汗渍或异味 ，应及时更换清洗 。
别光忙着自己换床单，快转给亲朋好友 ，大家一起换床单！！！
来源：《大众健康》杂志
审核：国家健康科普专家库成员 、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁 余运西
编辑：王珺珂 梁婧
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评论列表（4条）
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